Lo que todos estábais esperando: la segunda parte de «mi dieta anabólica». En esta ya no tomo ocho huevos enteros por día, sino diez. El aceite ocupa un lugar importante (1000 kcal a base de aceite).

COMIDAS	Kcal	Prot	Cho	Gra
Tortilla de 5 huevos enteros (310g)	473,4	38,75	2,17	34,41
en 15g de aceite	135	0	0	15
10:30 - DESAYUNO	608,4	38,75	2,17	49,41
150g de cerdo / cordero / ternera	367,5	26,15	0	28,31
50g de queso en	201,5	12,45	0,64	16,57
ensalada verde	64	5	12,88	0,28
13:30 - COMIDA	633	43,6	13,52	45,15
Batido con 1 cuch (30g) de prot de suero	114,6	27,17	1,17	0,735
2½ cuch (40g) de aceite	360	0	0	40
y aparte 1 bolsa (50g) de cacahuetes	292,5	11,84	10,76	24,83
16:45 - MERIENDA	767,11	39	11,92	65,56
Tortilla de 5 huevos enteros	473,4	38,75	2,17	34,41
en 15g de aceite	135	0	0	15
20:00 - CENA	608,4	38,75	2,17	49,41
Batido con 1 cuch (30g) de prot de suero	114,6	27,17	1,17	0,735
2½ cuch(40g) de aceite	360	0	0	40
23:00 - BATIDO	474,61	27,16	1,17	40,73
1 pechuga de pollo (200g)	222	40,66	0	5,4
02:00 – ANTES DE DORMIR	222	40,66	0	5,4
3 latas (150g) de atún en agua	174	38,27	0	1,23
06:00 – MITAD DE NOCHE	174	38,27	0	1,23
TOTAL	3487	266,2	30,96	256,9
PORCENTAJES	100%	30,5%	3,5%	66%

Entonces leí ese artículo, «Massive eating» en T-mag y vi lo que ocurría. Mientras lo leía iba haciendo los cálculos que se indicaban para hallar mi gasto calórico (incluyendo el factor X, o termogénesis producida por la comida). No recuerdo el total, pero era bastante más elevado mis 3000 calorías, que entonces me parecían una salvajada.

Comencé desde el día siguiente a comer bastante más e incluí un batido a mitad de noche de 400 kcal. «Ahora verás si subo», pensé. De acuerdo, cometí muchos fallos, como ingerir el equivalente a tres litros diarios de leche. Hoy haría las cosas de un modo muy distinto, pero lo que quiero es que cojas la idea. Si quieres ponerte grande, come a lo grande. No dejes que algo tan tonto como no obtener la energía necesaria detenga tus progresos.